Home 9 Blog 9 Zdrav, prav i odmoran ali kako?

Zdrav, prav i odmoran ali kako?

Da li znate na koji se zdravstveni problem najveći broj ljudi žali lekarima, članovima porodice, prijateljima…? To, je verovali ili ne – zamor!

Osetiti se ponekad umornim toliko je uobičajeno koliko i osetiti da smo u punoj snazi. Ali, stanje zamora ne podrazumeva uobičajen osećaj umora koji usledi nakon napornog rada ili duže koncentracije, što je prirodno i prolazi nakon odmora ili spavanja. Zamor predstavlja veći nedostatak energije koga još karakteriše: iscrpljenost, letargija, osećanje „istrošenosti“ koje ne prolazi posle odmora. Često se standardnim medicinskim pretragama ne može utvrditi uzrok zamora što pojedincu još više otežava ionako mizerno stanje.

Moderna vremena, moderne bolesti

Ipak, znajući u kakvom (ubrzanom) svetu živimo, prilično je jednostavno prepoznati neka stanja koja nam oduzimaju energiju i dovode do njenog rasipanja. Najčešće takvo stanje je – loše držanje i korišćenje tela (postura). Ukoliko držimo mišiće konstantno manje-više napregnutim, rasipamo veliku količinu energije i tako doprinosimo nastajanju zamora.

Kao što je teško „po komandi“ opustiti se ukoliko smo napeti, isto tako nije ni malo lako osobama sa lošom posturom da isprave loše držanje tela običnom „naredbom“ da se isprave i drže pravilan položaj tela.

Većina ljudi je u stvari zaboravila šta znači biti „prav“. Mogu pokušavati da izmene način držanja tela ali to nije dovoljno da se ostvari poboljšanje. Razlog su uglavnom degenerativne promene nastale usled višegodišnjeg pa i višedecenijskog neprirodnog držanja tela.

Uzroci i posledice

Mnogi posturalni i mehanički problemi potiču od uzroka koje nam je savremeno društvo omogućilo: loše oblikovan nameštaj, neodgovarajući radni uslovi, u mladosti stečene loše navike držanja tela… Sati provedeni pred TV-om ili računarom u jednom položaju, samo iz dana u dan pogoršavaju ovo stanje.

Neki oblici neprirodne posture, nepravilnog držanja tela, uzrokovani su emotivnim stresom koji ima negativne posledice na mišićno-skeletni sistem. Da bi se rešio ovaj problem, potrebna je određena reedukacija ali i određeni prethodi stepen normalizacije aktivnosti pod stresom i napregnutih mekih tkiva a često i otklanjanje ograničene pokretljivosti zglobova.

Takođe su porazne posledice pogrešne upotrebe funkcije disanja na biohemiju tela i nervni sistem. Korekcija disanja može biti naučena, ali ukoliko postoje mehanički razlozi takvom poremećaju funkcije, ponovo naučeni metodi mogu biti samo delimično uspešni.

Gde je problem – tu je i rešenje

Rešenje problema zamora usled loše posture je prilično jednostavno a zove se: Promena životnih navika i telesnog držanja! A da bi ova promena bila uspešna – često je potrebna pomoć specijaliste. Nije dovoljno samo doneti odluku već i sanirati štetu koja je nastala tokom godina lošeg „gospodarenja“ telom. To je već posao za kiropraktičara – specijalistu u manipulisanju zglobovima kao i u normalizovanju svih važnih delova mekih tkiva.

Zatim, kada je telo donekle vraćeno u ravnotežu treba početi sa novim navikama:
Redovno upražnjavanje vežbi istezanja mišića (kao što su na primer vežbe lake gimnastike i joge kao i plivanje), kombinovano sa vežbama opuštanja, od pomoći su da se očuva novostečena sloboda pokreta. U tome dosta mogu pomoći saveti upravo kiropraktičara koji će vam ne samo popraviti držanje već pomoći da ponovo naučite da ispravno držite i koristi sopstveno telo: I kada je u pitanju rad ali i odmor (nema više gledanja TV-a u zavaljenom položaju, niti hoda sa savijenim vratom…) Praktično, naučiće vas da ponovo budete ZDRAVI i PRAVI!

Da, sve ovo zahteva određenu vrstu discipline i nije u početku baš prijatno, ali osećaj lakoće i ponovnog „vladanja“ telom već posle nekoliko tretmana pokazaće vam da ste na pravom putu i da tamo odakle ste krenuli – jednostavno NE ŽELITE da se vratite.

Najnovije sa Bloga

Tech Neck – Šta je i kako nam pravi probleme

Tech Neck – Šta je i kako nam pravi probleme

Ako posedujete pametni telefon, a vrlo je verovatno da upravo ovaj tekst čitate na istom, skoro je sigurno da ste imali/imate iskustva sa tech neck-om, a da to niste ni znali (ili ne znate). Svakodnevna upotreba telefona, čitanje sadržaja, kucanje poruka, višečasovno...

Diskus hernija – vežbe

Diskus hernija – vežbe

U narodu poznatija kao „vežbe“, kineziterapija koristi pokret kao osnovno sredstvo lečenja. Vežbe su posebno bitne kod stanja kao što su diskus hernija i bolovi u leđima. Pod vežbama se podrazumevaju lagana istezanja napete muskulature, koje mogu da posluže i kao...

Manjak informacija – nepotreban bol u leđima

Manjak informacija – nepotreban bol u leđima

Gospođu Magdalenu (60+), koja je doživela povredu u kupatilu, pitali smo zašto nije potražila adekvatnu pomoć i rešila se bola i ukočenosti koja je prati već više meseci. Dobili smo poduži email koji u celosti prenosimo. Takođe, tu je i komentar dr Vladana Jovićevića...